Самогипноз

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

Продолжительность 16 часов.

1.Гипноз и самогипноз.
2.Новейшие научные открытия, доказывающие эффективность самогипноза.
3.Как реализовать свои ЖЕЛАНИЯ с помощью самогипноза?
4.Основы самогипноза – управляемое воображение, расслабление, дыхание, концентрация, визуализация.
5.Обучение управляемому воображению. Ассоциативная концентрация.
6.Обучение расслаблению. Активная, пассивная постепенная релаксация.
7. Обучение дыханию: брюшное, расслабляющее, направленное, круговое, исцеляющее дыхание.
8. Визуализация и образное видение.
9. Как остановить внутренний диалог?
10. Саморегуляция телесных ощущений – чувства тепла, прохлады, легкости, тяжести.
11. Мотивация в самогипнозе. Неосознанные препятствия в мотивации.
12. Позитивное мышление как стратегия достижения цели.
13. Постгипнотические внушения и сигналы в самогипнозе.
14. Способы самонаведения с помощью:

- постепенного расслабления
- фиксации глаз
- управляемого воображения
- прямого самовнушения
- левитации руки
- фракционного транса.

15.Практические применения самогипноза:
- как совладать со стрессом
- самогипноз как способ освобождения от страхов, фобий, тревог
- как расстаться с вредными привычками с помощью самогипноза
- развитие творческого мышления при помощи самогипноза
- обретение решительности и уверенности в себе с помощью самогипноза
- нормализация сна при помощи самогипноза.